Træningstider

Hvis du har lyst til at prøve at træne med, så kontakt en af klubbens trænere

SRK er medlem af DGI og er en af landets førende rulleskøjteklubber, med nogle af de førende trænere i Danmark. Vi deltager i mange stævner og træningssamlinger hvert år, både her i landet og i udlandet.

Vi underviser i spring, pirouetter, figurløb, show m.m. ligesom du ser på isen. Vort program er det samme som på isskøjter, vi udfører bare de samme ting på rulleskøjter.

I klubben er løberne inddelt i hold fra 1-6 ud fra niveau. Vort mål er at give den rigtige start til alle rulleskøjteinteresserede. Rækker din interesse til mere end kun at lege på rulleskøjter så er SRK den rette rulleskøjteklub.

Træningstid og udstyr
Som ny løber skal du starte på hold 6 som træner onsdag fra kl 16.30-17.15.

De første 2 gange er prøvetimer og efterfølgende skal du melde dig ind i klubben når rulleskøjteløb forhåbentlig har fanget din interesse.

Praktisk info om udstyr til træning
Indmeldelse i SRK
Louise underviser i SRK skabes mange gode venskaber

Træningstider 2021/22

Mandag:

Hold 1:

16:00-18:00    Diverse efter behov

18:00-19:00    Tørtræning

19:00-21:00    Solo hold 1

Onsdag:

16:00-16:30    Programtræning udvalgte løbere - Louise H

Hold 1:

18:50-19:30 Opvarmning & plyometrisktræning

19:30-20:15 Solo grp.1 Tørtræning grp.2

20:15-21:00 Solo grp.2 Tørtræning grp.1

Hold 2:

17:45-18:45 Tørtræning

18:45-19:30 Solo

Hold 3:

17:45-18:00 Opvarmning

18:00-18:45 Solo

18:45-19:30 Tørtræning

Hold 4X:

17:00-17:15 Opvarmning

17:15-18:00 Solo

Hold 4Y:

16:30-17:15 Opvarmning/Tørtræning

17:15-18:00 Solo

Hold 6:

16:30-17:15 Solo

Torsdag: 

Hold 1:

16:00-17:00 Diverse efter behov

17:00-18:00 Solo 

18:00-19:00 Skating skills 

19:00- Løbetræning

Hold 2: 

19:00- Løbetræning

Fredag: 

Hold 2+3

16:00-18:00 Skating school/figur/solo/ tørtræning

Søndag: 

Hold 1: 

08.00-09.00 Programtræning

09.00-12.00 Solo

12.00-12.30 Frokost

12.30-13.30 Styrketræning/smidighed

Hold2:

11.00-12.00 Tørtræning 

12.00-13.30 Solo 

13.30-14.00 Smidighed

Hold 3: 

12:30-13:30 Tørtræning 

13.30-14.30 Solo 

14.30-15.00 Figur/Skating skills

Hold 4Y og 4X:

14:15-15:00 Tørtræning

15.00-16.00 Solo/figur

VIGTIGT:

Du skal møde min.15 minutter før træningen starter op, så du kan nå at have varmet op og have skøjter på inden timen går i gang.

  • Hvis du hare flere sæt hjul, skal du have de rigtige hjul på inden timen begynder.

  • Hvis du skal have en større størrelse skøjte, skal du ordne det uden for træningstiden.

  • Til tørtræning skal du have løbesko eller træningssko på.

  • Er du forhindret i at komme til træningen, bedes du melde afbud.

Trænere:

Louise Bachmann        27955043 (hold 1)

Peter Møllegaard Andersen 60 16 35 65  (hold 2)

Louise Hansen                27315674 (hold 3+4+6+Show)

Camilla Hansen               20164401 (hold 5)

 

Kontingent for sæsonen 2021-22 (pr. halve år)
Hold 6: (Begynder onsdag fra 16.30-17.15) kr. 400,-

Hold 5 kr. 400
Hold 4: kr. 600,-
Hold 3: kr. 625,-
Hold 2: kr. 700,-
Hold 1: kr. 1.000,-
Showhold (hvis man kun løber show) kr. 200,-
Lån af skøjter Hold 5: kr. 350,-
Lån af skøjter hold 3+4: kr. 500,-
Lån af skøjter hold 2 kr. 550,-
Lån af skøjter hold 1: kr. 600,-
Lån af skøjter Motionister pr. gang kr. 25,-
Motionister & passive: kr. 100,-

Ud over kontingent betales normalt for deltagelse i stævner og mesterskaber.